欧米では当たり前になってきているマインドフルネス。日本でも企業での導入が進んでいます。
そもそもマインドフルネスとは、、、？
自身の感情を自らコントロールする脳のエクササイズです。
例えば、ストレスって何かご存じですか？
一言で言い表わせない、捉え方も人それぞれ、、、
・緊張する場面…ここ！という時の集中
・目が覚めた時のリセット
・プライベートと仕事の切り替え
・思いやりにかける一言への対処
・仕事が終わらない時の気分のリセット
・カッとなってしまった時のコントロール
・寒い、暑いときのストレス緩和
・不安な気持ちになった時の切り替え
・リラクゼーションへ入りたいときのリセット
・眠れないとき などなど
ストレスと感じることは数えきれないですが、
すべてコントロールできることをご存じでしょうか。
嘘だと思った方はぜひマインドフルネスしてみてください。
やり方や自分でできる方法を知りたい方は是非ワークショップを受けに来てください！
マインドフルネスって何？と思った方、ワークショップをご体験ください。